网站首页|中医养生|养生长寿|保健常识|健康资讯 网站地图加为收藏

健康快讯

你的位置:188体育 > 保健常识 >

有哪些养生的小常识?

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-08-13 15:41
  • 来源:未知

  手部的大拇指是对应人体的肺经,如果肺部功能较差,心情也会受到影响,所以当出现心慌和胸闷时,可以刮一刮大拇指,并且将大拇指的外侧往外边拉,能起到一定的缓解效果。

  手部的食指是对应人体的大肠经,对应的器官是胃和大肠。因此,有腹泻或是便秘的症状的话,可以适当的刮一刮食指,会有一定的缓解。

  大部分人都知道脚底有很多穴位,可除了脚之外,手掌也有很多的穴位和经络。所以为了身体更加健康,建议要多拍拍手掌,这样起到保健作用。

  从中医来说,腰部所对应是人体的手背。所以,在生活中经常有腰酸或者是腰痛的朋友,可以多拍打一下手背,坚持拍打也够起到一定的缓解效果。

  手部的运动缓解效果并不能够立竿见影,只要一直坚持去做,是能够一定效果的。

  许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女性健康养生保健必不可少的物质基础。

  平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

  进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

  人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

健康相关