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日常眼睛保健常识有哪些?

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-10-05 10:00
  • 来源:未知

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  最后也向你推荐一款有保健功能的台灯-野光源视力教练灯,这灯是模拟自然光的,在用眼的时候能让你的眼睛做运动的,起到保健的作用。

  展开全部眼睛素有“心灵窗户”的美称,青少年视力保健眼部的养护当然也成为人们日常生活中至关重要的“功课”之一。试想倘若你的世界失去了眼睛,那会是多大的损失!因此,对于眼睛的养护理所应当要受到人们的重视。尤其是现在,随着电脑、电视的普及,人们的视界再也无法从它们的身上摆脱,电脑、电视固然给人们的生活带去了便利,但也给眼睛带去了不可预计的负担,还望以下的护眼方法能为你的眼部健康提供一些帮助,有需要的朋友也不妨将其收藏。1、护眼方法 —— 食养

  多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

  对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

  熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

  眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

  青少年视力保健眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

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