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有木有人知道怎么健康的瘦身?

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-10-21 23:40
  • 来源:未知

  合理的饮食,不要暴饮暴食,适当的锻炼,每天最好半小时坚持下去就可以合理的健身瘦身。

  科学配置你的食物,保持适当的蛋白质,脂肪和碳水化合物的比率(这个你如果不了解的话,可以百度一下)。多做有氧运动,提高你的肌肉比率,做好长期奋斗的准备,相信你会慢慢瘦下来的。

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