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188体育:职业活动中的心理保健有哪些?

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-08-15 01:57
  • 来源:未知

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  易书科技是一家以内容制作、内容创意、内容运营为核心的多领域融合型发展的企业。本着内容精品化及跨界融合发展的理念,致力于出版(纸质、数字、音频、课程等载体)、影视IP、二维动画、视频等业务。每一种职业都有其自身特点,却也有着彼此共通的东西。健康的职业心理是我们事业成功的基础,我们在自己所从事的职业中,要像注意身体健康那样去重视自己的心理健康,这里我们谈谈职业活动中的心理保健的共同原则。

  在工作中,为了晋升,188体育为了加薪,有人往往夜以继日、废寝忘食地去苦苦思索和实践,使大脑长时间处于紧张而不得休息的状态下,这就容易导致精神耗竭,出现用脑过度问题。为了避免这种情况发生,应当注意采取适当的方式使大脑得到必要的休息。休息的方式主要有动静两种。“动”的方式就是指活动,如跑步、打球、游泳、溜冰等,“静”的方式主要是指睡眠、小憩等。另外还应当注意充分利用大脑工作的最佳时间(如上午9~10点),加强脑营养,多吃点鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果之类的食物。

  每个人都具有自己独特的人格。一个人的人格不仅较长时期地稳定地影响着他对待生活、对待工作的态度以及人际关系、处理各种问题的方式与效率,而且往往与某些疾病的发生有着较为密切的联系。因此培养良好的人格不仅可以有助于事业的顺利和成功,而且会预防心理疾病,保证身心健康。

  有了良好的人格,就会乐于合群,与同事、领导、亲人、朋友友好、和睦相处,在自己的周围建立和保持一种协同、融洽的人际关系,就会心情舒畅、精神饱满,促进工作效率的提高,反过来又会帮助形成积极乐观,开朗豪爽的性格。

  一位心理学家说:“当你无比快乐时,你的智力也是无与伦比的,同样,当你忧伤、抑郁、惊恐或迷惘时,思考能力就会每况愈下。”因此我们可以看出,保持快乐心情对我们所从事的职业有多么重要。

  要想保持好心情,首先要减少不良情绪的发生。做人不必讲求十全十美,强迫自己追求完美,不但会引起沮丧、焦虑、紧张等不良情绪,有碍健康,而且会在工作效果、人际关系、自尊心理上导致挫折感。188体育当然,一旦遇到了挫折应视为正常现象,并努力去克服面临的困难,保持自身人格的完整与心理的平衡。

  要想保持好心情,还要学会自我调节情绪。这一点在前面的章节我们已谈过,这里就不再赘述。

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