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心理健康的标准有哪些?

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-08-24 11:01
  • 来源:未知

  世界卫生组织指出:“健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”可理解为一个健康的人是指既没有身体器质性病变,同时没有心理疾患并有良好的人际关系,能够很好的适应社会。

  目前,生活节奏加快,竞争激烈,工作生活压力增加,不良情绪积压往往导致心理疾患。

  南昌安康中医院专家提醒大家我们不仅仅要关心自己的身体健康,同时更要关注心理健康,身心平衡,心身健康,缺一不可,时刻警惕心理疾病所带来的健康威胁。而焦虑症、抑郁症、强迫症等往往是比较常见的典型的且容易被忽略的心理疾病。

  焦虑症属于比较常见的心理疾病,很多人因为在日常生活中受到压力而逐渐的产生一些不良的症状,这些症状会影响到患者的正常生活和工作。

  目前该病的病因尚不明确,可能与遗传因素、成长背景、性格特点、认知程度、不良生活事件、躯体疾病等均有关系。有的人会表现为在没有明显诱因的情况下,经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

  作为早期筛查或自我诊断,大家也可以采用一些简单的焦虑自评量表,如SAS(焦虑自评量表)。如果分数较高,建议到精神科或心理科做进一步检查。焦虑症是神经症中相对治疗效果较好,预后较好的疾病。通常采用心理疏导和药物治疗。越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。

  又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑和急性焦虑,即惊恐发作两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。

  患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、思维迟缓、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状包括集中注意力减退;自我评价降低;自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);认为前途暗淡悲观;自伤或自杀的观念或行为;睡眠障碍;食欲下降等。病程持续至少两周。

  严重抑郁会给家庭和社会带来巨大危害,抑郁发作的治疗要达到三个目标。第一,提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,关键在于彻底消除临床症状;第二,提高生存质量,恢复社会功能;第三,预防复发。在药物治疗同时,心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发。

  强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

  许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件影响,如人际关系紧张、婚恋遭遇考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、苛求自己,对自己或他人高标准严要求,部分患者病前即有强迫型人格或心理学意义上的A型性格,表现为责任感、竞争力过强,希望凡事都能尽善尽美,因而在处理不良生活事件时缺乏弹性,以偏概全,难以适应社会。患者内心所经历的冲突、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关,其中前两项是可以干预,毕竟强迫症患者的痛苦是常人难以理解的,及早干预与治疗,防患于未然至关重要。

  一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,有自知之明,对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能泰然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是总跟自己过不去,结果心理状态永远无法平衡,无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。

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