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冬季养生宝典全在里面了学会一种整个冬天不在

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-07-01 22:55
  • 来源:未知

  随着年龄的增长,我们也渐渐明白养生的重要性,年轻的时候是冬天还要吃雪糕,现在是一年四季保温杯不离手。养生是对自己身体健康的保障和调节,而冬季是一年中养生的最好时机,做好养生的准备吧。来了解一下这些冬季养生常识,以及喝什么养生汤、养生茶最好。

  冬天由于天气寒冷,不容易出汗,体内的毒素排不出去,就很容易生病。所以适量的运动能够帮助我们强身健体,增强抵抗力。

  冬天是养肾最好的时候,所以一定要抓住这个机会,将肾养好了,明年身体就更健康,更不容易患病了。

  补肾也不是说狂补,适可而止,并且要用对方法,不同的人需要的食疗方法也不一样。

  每天早上空腹一杯白开水,可以清理肠胃,每天坚持八杯水原则,尽量多喝水,给身体补充足够的水分,不缺水就不容易生病。不要因为冬天喝水容易上厕所就减少喝水,经常上厕所可以排出体内的毒素,这是一件好事。

  做法:先将枸杞和姜片在锅里煮开,然后再将提前腌好的瘦肉放进锅中,最后加入薄薄的胡萝卜片和食用盐,再煮五分钟即可。

  做法:先将花胶浸泡八个小时左右,然后将它放在有姜、葱、绍酒的开水中过一下,捞起来后在浸泡一个小时。最后将浸泡好的花胶和洗干净切块的母鸡,以及红枣,绍酒一起隔水炖。

  功效:花胶、老母鸡和红枣都是非常好的补品,花胶的功效是补肾、滋养筋骨,而老母鸡具有益气的功效,红枣就是健脾补血。这三个加在一起就是上等补品。

  红枣有补血养颜、健脾的功效,对女生来说是非常好的一味食材,平时每天早上吃两颗红枣,坚持下来就会发现自己脸色红润,神采奕奕。而枸杞具有明目的作用,还可以帮助我们护肝,是一味极好的中草药,常常被用在养生汤里面,可以吃也可以泡茶喝。

  桂圆性温和,可以调养气血,滋补心脾,当水果吃多了容易上火,但是用来泡茶就是对身体有大益处。再加上天然的补品红枣,简直是冬季养生圣品。

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