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小兰草四季养生宝典——小满

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-08-05 11:25
  • 来源:未知

  小满是夏季的第二个节气,取自夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年小满之时太阳到达黄经 60°,从小满开始全国会渐次步入夏季,南北温差逐渐缩小,雨水进一步增多。

  小满前后的主要天气特点就是高温高湿多雨。因此防热防湿显得极为重要, 食物、衣物要注意防霉。此外, 小满前后, 冷暖交汇频繁, 强对流天气也时有发生, 要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。

  小满节气正值五月下旬,气温明显升高,雨量增多,所以这一节气中,要注意气温变化大,随时添加衣服,不要着凉受风而患感冒。

  夏季人体阳气重,饮食适宜清淡。当季蔬菜水果相对比较多,可以多吃水果,有清热祛火,健胃的功效。食物中蔬菜可以多吃番茄和苦瓜,番茄清热止渴,养阴凉血,多食可以抵挡暑气。而苦瓜代表的苦味食物可以清热解毒、泻火通便、养心安神,苦瓜汁更是能降血糖的良品。

  没事的时候,还可以多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲,同时有助于解除疲劳,保持充沛的精力。

  小满后天气转热,但睡觉时不能贪凉。睡在冷地板或凉席上,会导致湿气侵入筋脉,导致风湿病。也不要随意坐在晒热的椅凳和砖石上,以免热毒侵入肌肤,而导致患坐板疮。

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