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健康观念:医院、养生、保健是健康长寿的三宝

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-06-29 07:51
  • 来源:未知

  原标题:健康观念:医院、养生、保健是健康长寿的三宝!带你解读三者的关系!

  身体健康是每个人的梦想,可怎样才能真正地获得健康,却是仁者见仁,智者见智。从总体上来讲,主要有三个方面:医院,养生,保健。

  医院救命救急的作用,是任何方法都替代不了的。所有的营养品、保健品、食疗、理疗、运动等等都不是救急治病的,有病一定要及时到医院(中医 西医)。这一点一定要经常提醒中老年人,原因有二:一,随着年龄增长,身体各方面功能都在下降,尤其是中老年人下降更快,再加上几十年来身体受到的各种伤害,使中老年人随时都有可能出现一些紧急情况,如果不及时到医院,可能会有危险。二、因为各种原因,很多中老年人不太愿意到医院。所以,要经常提醒中老年人,感觉不好赶紧到医院,这样才能最大限度的避免悲剧的发生。宁可去了没事,也不要有事了再后悔,要先保命 再健康。

  养生,就是“养护生命”,也就是主动的按大自然规律和身体的规律好好生活,以维护好生命的健康状态,这才是真正的爱护自己,珍惜生命。养生的核心,是不破坏,就是自己不要破坏自己的健康。养生涉及生活的方方面面,贯穿生命的时时刻刻,任何人、任何时候都要养生。养生主要有三大领域:

  一是环境,包括自然生态环境和社会人文环境。人是生存于环境之中的,受环境因素的影响非常大,身体和自然、人和社会时时刻刻都在进行着各种信息交换。环境,既有自然和社会的大环境,也有自己生存的小环境(比如自己居住、工作的生态小环境和亲人、朋友、同事等人文小环境),对一般人来说,大环境我们改变不了,但我们可以改造、优化自己生存的小环境,这点非常重要。尽量让生命处在良好的自然生态环境和社会人文环境当中,是养生的基础。

  二是生活(以下均包括工作),良好的生活方式和行为习惯是养生的主要领域。比如按时吃饭 ,均衡饮食,按时睡觉,劳逸结合,戒烟限酒等等。

  三是情志情操,人的精神生活是养生的重点,包括思想、性格、心态、情绪、爱好等等。空虚和孤独是破坏健康的两大杀手,千万不要做“宅老人”,所以老年人一定要有自己的“社会生活”,有点事做,有些人陪(不仅仅是家人),有地方去是非常重要的。

  “三大养生”具体来说包括以下内容:自然环境养生(阳光、空气、水、磁场),社会环境养生,温度养生,天气养生,地域养生,工作养生,12时辰养生,节气养生,四季养生,年龄段养生,饮食养生,运动养生,音律养生,图像色彩养生,气味养生,习惯养生,睡眠养生,人伦养生,情义养生,做事养生,爱好养生,倾诉养生,尊重养生,道德养生,存在感养生,社团群体活动养生等等。总之,能让人的身心都处在良好状态的元素都是养生的领域。养生是适合所有人(从胎儿到老人)和所有生命状态的(从健康到垂危)。当身体没问题时要注意养生,这可以让身体尽量不出或少出问题;当身体有问题时更要注意养生,这可以让身体尽早康复,否则,一边吃药手术治疗身体,一边不养生破坏身体,治疗效果就会大打折扣,疾病也不容易好,即使好了也容易再犯。比如,有心脏病的人一边吃药、住院,一边生气、熬夜、胡吃海塞,这能好吗?保健也是如此,要一边养生一边保健,如果只保健不养生,那保健的效果也会大打折扣。所以,当你吃药作用不大的时候,当你保健效果不理想的时候,你一定要问一下自己,你养生了吗?养生就是积极主动的自我健康维护,是最基础的事情,就像大楼的地基一样重要。养生是治病的基础,是保健的基础,是健康长寿的基础,是生命的守护神。

  我们先来研究一下疾病是怎么发生的吧(意外、感染和遗传除外)。人毕竟不是生活在保温箱里,即使平时再注意养生,也不可能各方面都做好。做不好,就会对身体造成或大或小、或多或少的伤害。人体是有自我修复能力的,就是人的自愈力,比如手划个口子,自己完全可以愈合好。一般的伤害,身体都能自我修复,可当伤害多了、伤害大了,或身体衰老后自愈力变差了,这些伤害就会在身体里慢慢积累起来,刚开始,身体不会有什么不好的感觉;可当伤害积累到一定程度,就会破坏身体的内环境,造成功能紊乱,免疫力、抗病力、自愈力等各方面的能力也会过早过快的下降。这个时候,身体大多会出现一些不舒服的情况,但到医院一检查,一般都没有什么大毛病。

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