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为什么说乾隆皇帝是擅长养生的长寿帝王?

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-08-10 18:05
  • 来源:未知

  在我国二十五史中的230多个皇帝中,长寿的前三名是女皇帝武则天享年82岁,南北朝时梁武帝萧衍活了86岁,而清朝的乾隆则寿高89岁,堪称我国古代皇帝中的长寿之首,被世人称为“古稀”天子。

  乾隆皇帝何以能够长寿?奥秘在哪里?原来乾隆擅长养生,对养生之道颇有研究,悟出了养生十六个字秘诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常,四勿,适时进补。”

  所谓“吐纳肺腑”:即天刚亮起床,不睡懒觉,早餐前多做深呼吸运动,并持之以恒。

  所谓“活动筋骨”:即积极参加体育锻炼,增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法,教诲皇家弟子要“习骑射,勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑,马术甚精。在避暑山庄皇家射箭比赛中,多次大显身手。当皇帝后,更以射骑为乐,直到他八十高龄时,还行围狩猎。骑马射箭,活动量大,这对深居清宫的皇帝来说,无疑是锻炼身体的好方法。

  所谓“十常”:即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩(涌泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

  所谓“适时进补”:就是要饮食有规律。乾隆起居饮食很有规律。他一年四季,大约都在6点多起床,洗漱后用早餐,膳后处理政务,完了与大臣议事,午后游览。晚饭后,看书习字,作文赋诗,尔后就餐。饮食多以新鲜蔬菜为主,肉类、鲜味少而食之,并且从不过饱。乾隆喜喝茶,对食用水(御用西山泉水)十分讲究。他还效法祖父康熙,从不吸烟。

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