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188体育平台:如何养生才能更长寿

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-09-12 14:46
  • 来源:未知

  1.饮食十为:节食为优,暴食为害。素食为主,晕食为辅。粗食为常,淡食为宜。杂食为好,野食为妙。慢食为佳,狂食为忌。

  2.节食:若要身体安、常带三分饥和寒。晚餐少一口,活到九十九。早饭自己吃,中饭朋友分,晚饭送敌人。少吃多滋味,多食坏肠胃,饮食自倍,肠胃乃伤。已饥方食,未饱先止。食恒不饱满,令人无病,此养生之要术也。不饱斯为长寿法,心安才是却病方。饥不暴食,渴不狂饮。人要长寿安,要减夜来餐。

  3.食粥:世人皆想学长年,不知长年在眼前,我学宛丘平易法,且将食粥致神仙。每平旦食少许淡米粥,甚益人,足津液。

  4.食果:饭后一个果,老来似小伙。每天一苹果,医生远离我。萝卜上市,药店关门。冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。朝食3片姜,犹如人参汤。一日3枣,永不衰老。吃肉不吃蒜,营养减一半。多吃葱姜蒜,疾病减一半。

  5.习惯:饭前喝汤、苗条健康。读书要深思多研,吃饭要细嚼慢咽。早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少,过午不食。青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。鱼生火来肉生痰,粗粮淡菜保平安。饭前洗手,饭后漱口。卫生是妙药,锻炼是金丹。

  6.起居:饮食有节,起居有常,不妄作劳,故形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。夜卧早起,广步于庭。睡前洗足,胜吃补药。若要长生,尿中常清,若要不死,肠中无滓。清晨三宜,一宜腹吸,二宜远眺,三宜净便。春不减衣,秋不加帽。洗头洗脚,胜吃补药。春捂秋冻。

  7.睡眠:养生之诀,当以睡眠为先。睡能还精养气,健脾胃,坚骨强筋。花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘,华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。坐如钟,立如松,卧如弓,行如风。先睡心,后睡眼。独宿为延年之妙法。晚上开窗,睡眠更香。夏不睡石,秋不睡板,春不露脐,冬不蒙头。

  1.乐观:笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,笑口常开,青春常在。一个小丑进城,胜过一打医生。遇事不恼,长生不老。不气不愁,活到白头。情极百病生,情舒百病除。常说常笑,阎王不要。信心是半个生命,淡漠是半个死亡。人生最难得的是快乐,而笑是一切快乐的源泉。百岁笑昧昧,九十多来西,八十不稀奇,七十还是小弟弟,人生六十才开始。

  2.宽容:默默默,无限神仙从此得;饶饶饶,千灾万祸一齐消;忍忍忍,债主冤家从此隐。忍得一时之气,省得百日之忧。比大地更宽阔的是大海,比大海更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀。进一步波涛汹涌,退一步海阔天宽。

  3.知足:知足常乐,比上不足,比下有余。养生莫若寡欲,寡欲莫若无我。太上养神,其次养形,形神俱养,不仙也寿。养生以寡欲为本,心中无事即长生。自静其心延寿命,无求于物长精神。口中言少,心头事少,肚里食少,脑中欲少,体内渣少,有此五少,神仙可了。天下本无事,庸人自扰之。我有一言君记取,世间自取苦人多。人想到死去一物无有,万念自然撇脱。

  4.清闲:无病休嫌瘦,身安莫怨贫。粗衣淡饭随缘过,一日清闲一日仙。举世皆从忙里老,几人肯向死前休。人生在世,竟忙了一生,闹了一生,苦恼了一生,干弄了一生,又空过了一生,188体育平台临了落得些甚么,殊觉可笑。

  5.好德:仁者寿,生理实也,默者寿,元气实也,拙者寿,元气固也。宗教以解脱为教义,以因果为权威,去小我之见,而进入大我之境。吃亏是福,忍让为智。事事培元气,其人必寿,念念存良心,其后必昌。明德之后,必有达人。善恶到头终有根,只争来早与来迟。积善之家,必有余庆,积恶之家,必有余殃。

  6.节房事:精者身之本也,众人重利,廉士重名,贤士尚志,圣人贵精。上士异床,中士异被,服药百裹,不如独卧。树有根即荣,根绝则枯,;人有精则活,188体育平台保之则寿,损之则夭。酒是烧身硝焰,色为刮骨钢刀。人之好色谓之可乐也,不知可乐者在一时,可哭者在一世。谨游于房,积精为宝。天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。伤生之事非一,而好色者必早死。过了夏至节,夫妻各自歇。若要身体好,结婚莫要早。想活九十九,山妻长得丑。若要不老,还精补脑。王孙莫作多情客,自古多情损少年。

  1.动以养形:饭后百步走,活到九十九。生命在于运动,运动抗衰延年。百练不如一去,百走不如一抖。一日抖三抖,活到九十九。运动能代替药物,而所有药物却不能代替运动。运动一小时,增寿六十分,常动常寿,懒动常病。适度运动是健康之母。活动好比灵芝草,何必苦把仙方找。拍打足三里,胜吃老母鸡。裤带越长,寿命越短。人怕不动,脚怕不用。饭后散步,不进药铺。

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