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中医养生的穴位最主要的是哪几个部位?应该如

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2019-10-20 09:24
  • 来源:未知

  我国医学文化的博大精深,古代创立至今的穴位养生治疗法,已经发现全身有几百个穴位,每个穴位都会有不同的功效来减缓或者治疗某些疾病。那么作为常见的养生穴位,如何用最简单的穴位来达到养生的效果呢,我们来看一下。

  大家可以经常使用的人体养生穴位有:合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个穴位。如果经常按摩刺激,可以达到很好的保健养生效果。这些穴位通常分布在手、颈椎和腿部,很方便的可以触摸到,也很容易找到,适合日常随时随地的养生。

  比如合谷穴、内关穴和养老穴都在手部,大椎穴在颈椎处,足三里和三阴交在腿部。

  1、按摩法。这些穴位最简单的刺激方式就是按摩了,尤其是手部的合谷穴、内关穴和养老穴,还有颈部大椎穴,可以双手交替按摩刺激穴位,每次一次,哪怕是在休息场合还是晚上临睡前都可以随时随地的按摩刺激穴位,达到养生的效果。

  2、泡脚法。足三里和三阴交在腿部,位于膝盖和脚踝处,很适合泡脚按摩,也可以用手指按摩,需要注意的是泡脚按摩,泡脚桶要深,可以覆盖到膝盖处,达到按摩的效果。

  3、艾灸法。可以用艾条来刺激这些穴位,达到按摩效果,同时艾可以起到温经活血的作用。

  养生是一件长期坚持的过程,一定要保持良好的心态,循序渐进的进行,才会有明显的效果。

  其实人体的穴位都是非常重要的,中医养生的穴位在日常生活中比较高频率被用到的是背部,对背部进行按摩、刮痧等都是非常利于养生的。

  人体穴位很多,每一个都有用,关键看每个人的体质和需求,不能头痛医脚。按摩要讲究手法和力度。

  太阳穴涌泉穴,中脘穴,都是很不错的穴位,平时按摩的时候根据正确的手法来进行。

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